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스트레스

자신의 현재 스트레스 상태를 알아보는 것이 스트레스 극복의
지름길입니다.

신체상의 징조
1. 숨이 막힌다
2. 목이나 입이 마른다
3. 불면증이 있다
4. 편두통이 있다
5. 눈이 쉽게 피로해 진다
6. 목이나 어깨가 자주 결린다
7. 가슴이 답답해 토할 기분이다
8. 식욕이 떨어진다
9. 변비나 설사가 있다
10. 신체가 나른하고 쉽게 피로를 느낀다.
행동상의 징조
1. 반론이나 불평, 말대답이 많아진다
2. 일의 실수가 증가한다
3. 주량이 증가한다
4. 필요 이상으로 일에 몰입한다
5. 말수가 적어지고 생각에 깊이 잠긴다
6. 말수가 많고 말도 되지 않는 주장을 펼칠때가 있다
7. 사소한 일에도 화를 잘낸다
8. 화장이나 복장에 관심이 없어진다
9. 사무실에서 개인적인 전화를 하거나 화장실에 가는 횟수가 증가한다
10. 결근 , 지각, 조퇴가 증가한다
심리·감정상의 징조
1. 언제나 초조해지는 편이다
2. 쉽게 흥분하고 화를 잘내는 편이다
3. 집중력이 저하되고 인내력이 없어진다.
4. 건망증이 심하다
5. 우울하고 쉽게 침울해 진다
6. 뭔가를 하는것이 귀찮다
7. 매사에 의심이많고 망설이는 편이다
8. 하는일에 자신이 없고 쉽게 포기하곤한다
9. 무언가 하지 않으면 진정할수 없다
10. 성급한 판단을 내기를 경우가 많다

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합계:

0-15점 당신은 현재 편안한 상태입니다. 늘 웃음을 잃지 않고 건강한 생활을 하세요.
16-23점 당신의 현재 약간의 스트레스 상태입니다. 스트레스는 만병의 근원입니다. 항상 긍정적인 생각으로 자신의 마음을 관리 하십시오.
24점 이상 - 당신은 지금 스트레스가 많이 쌓여 있습니다. 마음에 문제까지 가져올수 있습니다. 주위 사람들에 도움을 청해보세요.

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